いよいよ今週、14日金曜日です!

楽しく走る 爽快 

 

ジョギングスタイル講座開

 

講!!

 

(全4回)

 

【目的】 

今や健康づくりの代名詞とまで広がっているジョギング運動。 

関東では規模の大きい東京市民マラソン、関西では大阪(2011.10.30)、兵庫地元では神戸マラソン(2011.11.20)が予定されています。 

 

これからジョギングをはじめようとする市民ランナーにランニングスキルが上達するだけでなくメンタルもタフになることで、モチベーションを保ち、自分らしく楽しく、いきいきと続ける生涯ランニングをめざします。

 

【内容】

日程

メンタルテーマ

ランニング&フィットネス

1

10月14日(金)

AM10:30

メンタルトレーニングの効果

走る魅力・目的・意図

ウォーキングスタイル、呼吸法

 

2

10月21日(金)

AM10:30

目標設定のあり方

ウォーキングスタイル、

姿勢作りとレーニング

3

10月28日(金)

AM10:30

リラクゼーション&イメージ

ウォーキング~ジョギング

屋外ジョグ、イメージウォーク

4

11月4日(金)

AM10:30

リラクゼーション&イメージ

ウォーキング~ジョギング

屋外ジョグ

★料金:1コマのみの受講可。

 各講座

   1時間   6,000円

   1時間30分 7,500円           

   2時間   9,000円(時間は選択可)

時間:メンタルは30分。

    ランニング&フィットネス各1時間=計2時間

参加者の状況によりテーマの前後、変更あり。 

4回完結コース。

参加者同士のワークスタイルで心の共有、気づきを行動に結びつけます。

ご希望の方は、下記までお問い合わせください。

☎078-920-8822

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Profhand(プロファンド)は脳卒中で半身が麻痺した方、腰痛、膝関節痛などで歩行困難な方でも、自身の両足でペダルをこぎ自由に走り回ることができる最先端のチェアサイクル(足こぎ車いす)です。

※東北大学大学院医学系研究科客員教授・半田康延博士グループが研究開発した世界初の介護福祉機器です。

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